Das Gefühl von Stress ist erst einmal nichts anderes als eine natürliche, biologische Reaktion von Körper und Seele auf alle intensiven Reize, die (all-)täglich auf uns zukommen; sowohl aus der Umwelt(Beruf, Familie, Lärm, finanzielle Sorgen) als auch aus der Innenwelt (sich unter Druck sezen, Zweifel,  negative Gefühle). Aber auch positive, interessante Lebensereignisse wie die Geburt eines Kindes oder eine unerwartete Beförderung gehören zu den Stressfaktoren, kurz Stressoren genannt.

Zu krankmachendem Stress kommt es erst dann, wenn die Stressoren überhandzunehmen scheinen, wenn kein Ende der Überlastung in Sicht ist und die Situation vom Betroffenen als unauseichlich erlebt wird. Uns Menschen unterscheidet hauptsächlich, wie wir auf die Anforderungen und Belastungen reagieren, die wir zu bewältigen haben.
Von der Persönlichkeit des Einzelnen ab, von seiner seelischen und körperlichen Verfassung. Manche Menschen wirken immer hektisch und gestresst, andere bei den gleichen Herausforderungen eher gelassen - im Höchstfall temperamentvoll. Stress entsteht im Kopf - und jeder Kopf ist einzigartig.
Stress - gemeint ist hier der Alltagsstress - ist also vor allem eine innere Bewertungssache. Weil der Umgang mit Stress für jeden Menschen spezifisch ist, ist derAusweg für jeden anders. Nur eines ist ähnlich: Äußere und innere Strategien der Stressbewältigung sollten ineinandergreifen. Zunächst wird noch einmal geprüft, ob an den äußeren Stressoren nicht doch noch etwas verändert werden kann. Anschließend sollten beruhigende Tätigkeiten wie Musikhören, Lesen  und Spazierengehen ergänzt werden durch ein Innehalten und ein Überprüfen tieferer Gründe wie negative Gedanken, Selbstvorwürfe, Schuldgefühle und übersteigerte Perfektionserwartung, die den Alltagsstress zusätzlich verschärfen.
Eine Psychotherapie kann hier helfen, die innere Lage zu klären und störende seelische Einflüsse zu  verarbeiten.

Autorin:     Dr. Claudia Sies  Neuss
Fundstelle:  Neuss-Grevenbroicher-Zeitung vom 5.12.2008